O colesterol, que só existe no reino animal, é um elemento das células e está presente no cérebro, nos nervos, nos músculos, na pele, no fígado, nos intestinos e no coração. Trata-se de uma substância imprescindível para a vida, uma vez que, a partir dele, o organismo produz substâncias importantes para a saúde, como hormonas, vitaminas e ácidos que ajudam na digestão.
No entanto, para que possamos usufruir de todos os seus benefícios, temos de manter o colesterol controlado, adoptando hábitos de vida saudáveis e uma dieta equilibrada. Para ter o colesterol em níveis normais, há quatro princípios básicos a que deve obedecer:
Fique em forma sem sair de casa com a plataforma vibratória Vibro Med!
- Evite o consumo de gordura saturada (de origem animal e gordura trans)
- Faça uma dieta equilibrada, com uma alimentação rica em vegetais
- Não fume
- Pratique exercício físico regularmente.
Existem dois tipos de colesterol:
- O LDL (comummente designado o mau colesterol) é prejudicial à saúde, pois promove o depósito de gordura nas paredes das artérias
- O HDL, por sua vez, é um tipo de colesterol considerado benéfico, uma vez que ajuda a controlar o LDL.
Tome atenção, pois se consome muitos alimentos gordurosos ou processados e tem histórico de colesterol alto na família pode vir a sofrer da doença, afectando directamente a sua saúde e também, indirectamente, a sua qualidade de vida.
