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Receita de Sumo de quinoa

sumo de quinoa

A quinoa é atualmente considerada um dos alimentos mais saudáveis e completos, sendo uma excelente fonte de proteínas, fibras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais.
Além disso, a quinoa prolonga a sensação de saciedade, o que é excelente para quem pretende emagrecer. Esta sumo natural é uma ótima forma de o conseguir, além de ser uma receita no liquidificador, muito simples de preparar.

Ingredientes:

  • 1 banana pequena
  • 1 copo de água (ou leite)
  • 1 fatia de mamão ou papaia
  • 2 colheres de flocos de quinoa

Receita de Sumo hidratante (mamão e cenoura)

sumo de mamão e cenoura

Prepare este sumo natural de mamão e cenoura para manter o seu corpo hidratado. Rico em vitaminas A, C e E, este sumo ajuda também o organismo a fazer a regeneração dos tecidos, prevenindo o envelhecimento precoce.

Ingredientes:

  • ¼ de mamão médio
  • ¼ de cenoura média crua
  • ½ limão médio
  • 1 colher (sobremesa) de farelo de semente de linhaça dourada
  • 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
  • água q.b.

Receita de sumo energético

sumo energético

Prepare este sumo, naturalmente energético, e sinta-se retemperado, capaz de enfrentar o dia com mais vigor e energia. Com ingredientes como maçã, mamão, banana, malte e leite de soja, é um sumo muito rico em proteínas e, por isso, também é saciante.

Ingredientes:

  • ½ maçã
  • ½ mamão
  • 1 banana
  • 1 colher (sopa) de malte solúvel
  • 100 ml de leite de soja
  • 200 ml de água
  • gelo a gosto