Arquivo de Etiquetas: dieta

Dieta ALCO

Dieta ALCO

Esta dieta teve origem na Argentina, tendo sido criada pelo Dr. Cormillot, no âmbito do trabalho desenvolvido na ALCO – sigla de “Anónimos Luchadores Contra la Obesidad”, ou seja Associação de Combate à Obesidade. Inaugurada em 1967, esta instituição tinha como objetivo criar grupos de auto-ajuda que, em conjunto com uma dieta específica e sob orientação, permitissem perder peso de uma forma eficaz e, assim, combater a obesidade. Atualmente a Associação tem mais de 700 filiais em vários países, incluindo Argentina, Paraguai, Uruguai, Espanha, Israel e Canadá.

Especialmente indicado para pessoas obesas ou que comem muito, este método é eficaz para pessoas que já fizeram várias dietas e não obtiveram os resultados desejados, acabando por engordar.

Os princípios da dieta ALCO

Dieta de Gloria Flart

Dieta de Gloria Flart

Esta dieta, também conhecida como Dieta Country, por ser seguida pela cantora country Gloria Flart, baseia-se na ingestão diária de 12 peras e arroz integral.

Duração: 1 mês | Peso Perdido: até 3 kg

Benefícios da Dieta de Gloria Flart

Dieta do Dr. Siegal | Substitutos de Refeição

Dieta do Dr. Siegal - Substitutos de Refeição

Esta dieta foi criada pelo Dr. Sanford Siegel em 1975, quando procurava dar uma resposta eficaz para controlar a fome dos seus pacientes que seguiam um programa de perda de peso. É, pois, uma dieta de baixo teor calórico, baseada no consumo de bolachas dietéticas que funcionam como substitutos de refeição. O sucesso da dieta foi tal que, em poucos anos, surgiram diferentes planos dietéticos, de outros médicos, tendo o Dr. Siegel introduzido os batidos e as sopas como substitutos de refeição em meados da década de 1980.

A base da dieta

A dieta baseia-se no consumo de 6 bolachas controladoras do apetite ao longo do dia e, ao jantar, fazer uma refeição ligeira, sem hidratos de carbono.

Dietas da moda, perda de peso e saúde

Dietas da moda, perda de peso e saúde

A obesidade é uma das grandes calamidades atuais, podendo mesmo conduzir à morte. No entanto, cair em radicalismos ou em esquemas extremistas de perda de peso pode igualmente pôr a nossa saúde em risco.

A obesidade caracteriza-se pelo excesso de gordura corporal e, regra geral, causa grande desconforto físico e psicológico. Uma grande percentagem da população mundial é obesa ou sofre de excesso de peso e, se tem problemas de sobrepeso, já deve ter -se sentido frustrado, pelo menos uma vez na vida, ao seguir uma dieta.

É frequente saltar-se de uma dieta popular para outra que esteja mais “na moda” num determinado período, sendo que o maior perigo das chamadas dietas “iô-iô” é que, com o tempo, irá recuperar mais peso do que aquele que perdeu. Mas a grande questão das perdas de peso focadas em dietas da moda, muitas vezes associadas a um emagrecimento rápido ou ingestão de drogas, são os problemas de saúde que se irão sobrepor à obesidade.

A sua dieta inclui legumes?

dieta legumes

Uma dieta é um conjunto de características que determinam os hábitos alimentares de qualquer pessoa, assim como o conjunto de alimentos que fazem parte do regime alimentar.

O regime alimentar deve variar consoante a idade, o sexo e o peso de cada um, no entanto, em todas as dietas devem estar incluídos os legumes.

A maior parte dos legumes tem um alto teor de fibras, promovendo uma boa regulação do trânsito intestinal. São ainda uma excelente fonte de vitaminas, folato e de potássio entre outros minerais e, acima de tudo, são pobres em gorduras e normalmente em calorias – desde que não sejam adicionados muitos molhos ricos em gordura, especialmente quando os legumes são ingeridos em saladas. São também ricos em vários fitoquímicos que nos protegem de várias doenças cardíacas e cancerígenas.