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Dicas para Manter a Forma depois da Páscoa

como estar a forma depois da Páscoa

A Páscoa, para lá do caráter religioso, é uma festividade marcadamente saborosa e doce: o (re)encontro com a família, a comida, as amêndoas, os ovos de Páscoa, o chocolate… Muitas vezes, nesta altura, deliciados com o ambiente que nos cerca, acabamos por não dar a atenção necessária à alimentação e à quantidade de comida que ingerimos. O resultado, normalmente, reflete-se na balança e, atrás desse e aumento de peso, vem a frustração. 

Deixamos-lhe algumas dicas, recomendadas por nutricionistas, que o/a ajudarão a fugir dos os quilos indesejáveis e a manter-se em forma depois da Páscoa.

  • Não coma grandes quantidades de chocolate (bastam 25 g de chocolate por dia para que possa saborear o seu ovo de Páscoa sem engordar.

Chocolate faz bem à saúde

coma chocolate, pela sua saúde

O chocolate, além de despertar o corpo e provocar sensações emocionais únicas, tem benefícios para a saúde, uma vez que protege o coração, o sistema nervoso e ainda alivia a TPM (tensão pré menstrual).

Quimicamente, o chocolate possui importantes componentes estimulantes:

  • A cafeína, que inibe a atuação da adenosina no cérebro, substância responsável por diminuir o ritmo de atividade dos neurónios.

Chocolate Preto ajuda a diminuir a pressão arterial

chocolate preto

A tensão alta é um problema de saúde à escala global, estando relacionada com 54% dos ataques cardíacos e 47% das doenças coronárias em todo o mundo. É, pois, importante arranjar mecanismos que ajudem a controlar a pressão arterial.

Estudos indicam que o consumo diário de chocolate preto pode ajudar a reduzir levemente a pressão sanguínea.

A pressão arterial é a medida da força que o sangue faz sobre as artérias enquanto é bombeado do coração para o corpo. Existem duas medidas de pressão sanguínea: