O stress afecta a maioria das pessoas e é um dos piores inimigos da dieta. Comer sempre que algo corre mal aumenta a nossa secreção de cortisol, uma hormona que favorece o aumento de peso e a retenção de líquidos.
Fique em forma sem sair de casa com a plataforma vibratória Vibro Med!
Existem várias formas de lutar contra o stress, o que deve fazer desde manhã até à noite. Veja algumas dicas:
- Não se levante repentinamente. Abra um olho de cada vez e depois vá-se espreguiçando lentamente.
- Quando for confrontado/a com uma situação de stress no emprego, sente-se numa cadeira confortável e inspire fundo. Verá como se sente mais aliviado/a.
- Quando chegar a casa, tome um banho relaxante com sais minerais.
- Tome um chá de tília, que ajuda a acalmar (se desejar, faça-o diariamente, antes de dormir).
Poderá também gostar de ler:
Saiba tudo sobre os nutrientes
Conheça os nutrientes: Sais Minerais - Manganês
Receita de Sumo para distúrbios do sono
Mitos e Verdades sobre dietas e alimentação