O stress afecta a maioria das pessoas e é um dos piores inimigos da dieta. Comer sempre que algo corre mal aumenta a nossa secreção de cortisol, uma hormona que favorece o aumento de peso e a retenção de líquidos.
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Existem várias formas de lutar contra o stress, o que deve fazer desde manhã até à noite. Veja algumas dicas:
- Não se levante repentinamente. Abra um olho de cada vez e depois vá-se espreguiçando lentamente.
- Quando for confrontado/a com uma situação de stress no emprego, sente-se numa cadeira confortável e inspire fundo. Verá como se sente mais aliviado/a.
- Quando chegar a casa, tome um banho relaxante com sais minerais.
- Tome um chá de tília, que ajuda a acalmar (se desejar, faça-o diariamente, antes de dormir).
