Beba Sumos Naturais e Sinta-se Bem!

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Os sumos naturais podem fazer muito pela nossa saúde e beleza. Por exemplo, os sumos de beterraba, cenoura, maçã ou pepino são muito bons para ajudar a combater a celulite; já os sumos de abacaxi, gengibre e maçã aliviam as dores menstruais.

Além da grande quantidade de nutrientes, os sumos naturais são uma ótima forma de manter o organismo hidratado.

Beterraba, cenoura, agrião, hortelã, chicória, espinafres e tomate são alguns dos vegetais mais nutritivos. Entre as frutas, abacaxi, damasco, uva, limão, laranja, tangerina, pêssego, cereja, amora, maçã e mamão também são ricas em ácidos málico e cítrico, enzimas digestivas, além de serem fontes de vitaminas B1, B2, B6 e C.

Como vimos, são inúmeros os benefícios dos sumos naturais para a nossa saúde, beleza e bem-estar. De entre as várias indicações poderemos destacar as seguintes:

  • Controle da hipertensão;
  • Desintoxicação e hidratação do organismo;
  • Estímulo do trânsito intestinal;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Melhoria da disposição e bem-estar;
  • Proteção do sistema cardiovascular
  • Recuperação da qualidade do sono.

 

DICAS DE PREPARAÇÃO E CONSUMO DOS SUMOS

- Atendendo a que os sumos tendem a ir perdendo as suas propriedades nutricionais poucos minutos após a preparação, deverá bebê-los de imediato e não os guardar no frigorífico ou no congelador.

– Não junte açúcar.

– O sumo feito no centrifugador conserva mais nutrientes do que o batido no liquidificador.

– Evite ao máximo coar os sumos, para aproveitar o benefício das fibras.

– Use frutas e vegetais frescos, preferencialmente orgânicos e muito bem lavados.

Beber sumos naturais, de fruta ou vegetais, é pois uma mais-valia para a nossa saúde, boa forma física e bem-estar geral, sendo uma forma agradável de absorver todos os benefícios dos nutrientes que os alimentos têm para nos dar.

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Um Comentário para Beba Sumos Naturais e Sinta-se Bem!

  1. Barbara diz:
    Eu gosto muito das matérias, são esclarecedoras e oferece muita informação. Continuem enviando esses temas.
    Abraços.Barbara

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