De acordo com estudos desenvolvidos na Universidade de Chicago, se uma pessoa saudável não dormir as horas necessárias, corre um risco elevado de sofrer de calcificação das artérias coronárias, hipertensão e, consequentemente, problemas cardiovasculares a longo prazo.
Um outro estudo, da Universidade de Pittsburgh, relaciona também a hipertensão com o facto de dormir menos do que o necessário.
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Para proteger o seu coração, deverá dar atenção a três factores de grande importância:
- prática desportiva,
- alimentação saudável e…
- uma boa noite de sono.
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