A quinoa é atualmente considerada um dos alimentos mais saudáveis e completos, sendo uma excelente fonte de proteínas, fibras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais.
Além disso, a quinoa prolonga a sensação de saciedade, o que é excelente para quem pretende emagrecer. Esta sumo natural é uma ótima forma de o conseguir, além de ser uma receita no liquidificador, muito simples de preparar. Se costuma ter mais apetite à hora do almoço, sugerimos que tome o sumo de quinoa a meio da manhã; se a fome for mais acentuada à noite, prepare o sumo à tarde e beba-o ao lanche.
Ingredientes:
- 1 banana pequena
- 1 copo de água (ou leite)
- 1 fatia de mamão ou papaia
- 2 colheres de flocos de quinoa
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Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Sugestão:
Poderá substituir a banana e o mamão/papaia por outras frutas a gosto.
