Bastam três minutos de exercício físico a cada dois dias para ser mais saudável e fazer a prevenção da diabetes e das doenças cardiovasculares.
Esta é a conclusão a que chegaram investigadores da Universidade Heriot-Watt, em Edimburgo, Escócia. De acordo com o estudo que desenvolveram, esse efeito benéfico foi sentido na análise do metabolismo de 16 voluntários habituados a uma vida sedentária.
Para James Timmons, um dos autores do trabalho, a realização de actividades físicas durante três minutos, de forma intensa, tem um efeito significativo sobre a capacidade que o metabolismo tem de processar os açúcares.
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Vimos assim que, além de proporcionar mais saúde em geral, a prática regular de exercício físico intenso, mesmo que num espaço de tempo curto, contribui para a prevenção da diabetes e das doenças cardiovasculares.
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