Emagrecer com Saúde – equilibre as suas ementas

Emagrecer sem afectar a saúde é possível, desde que siga uma alimentação equilibrada.

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Se deseja ou necessita de perder mais de 3 ou 4 quilos, o melhor será consultar um nutricionista, para que estude o seu caso concreto e adapte a dieta às suas características pessoais e estado físico.

Se, pelo contrário, o que deseja é perder somente umas gorduras acumuladas, equilibre as suas ementas e faça uma alimentação saudável com alimentos pobres em gorduras, suprimindo as bebidas energizantes, gasosas, bebidas açucaradas e o álcool.