Coma fruta e seja mais saudável

comer fruta

Ser saudável e manter o peso já é possível, garantem os especialistas. E não é preciso muito… Basta optar por comer fruta, que alia a riqueza em vitaminas aos sais minerais.

Conheça as propriedades nutricionais de algumas frutas e como nos ajudam a ser mais saudáveis:

Melancia, goiaba e morangos
Previnem o aumento do colesterol e ajudam regular o funcionamento do intestino – são alternativas nutritivas e baixas em calorias.

Ananás
Com apenas 44 kcal por cada 100 gramas, o ananás, além de ajudar a controlar o colesterol e regular o funcionamento do intestino, auxilia a digestão.

Amora
Com 60 kcal por cada 100 gramas, tem propriedades que se centram nas defesas do organismo e em retardar os efeitos do envelhecimento.

Por tudo o que são… pelo seu sabor e propriedades nutricionais, é caso para dizer: coma fruta pela sua saúde!

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Um Comentário para Coma fruta e seja mais saudável

  1. Marco Damas diz:
    Eu preciso comer muita fruta porque ultimamente isso virou coisa rara aqui em casa. A cada dia que passa é mais gordura e gordura. Carne vermelha, churrasco todo domingo e salgadinhos.
    Minha não tem ninguém obeso. Eu sou magro, mas como muita coisa com gordura.
    Sinal de alerta está aceso!

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