Ser saudável e manter o peso já é possível, garantem os especialistas. E não é preciso muito… Basta optar pelo consumo de fruta, que alia a riqueza em vitaminas aos sais minerais.
Melancia, goiaba ou morangos – previnem o aumento do colesterol e ajudam regular o trânsito intestinal – são alternativas nutritivas e baixas em calorias.
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O ananás, com apenas 44 kcal por cada 100 gramas, tem ainda outra vantagem: auxilia a digestão.
A amora, com 60 kcal por cada 100 gramas, tem propriedades que se centram nas defesas do organismo e em retardar os efeitos do envelhecimento.
Por tudo o que são… pelo seu sabor e propriedades nutricionais, é caso para dizer: coma fruta, pela sua saúde!
Eu preciso comer muita fruta porque ultimamente isso virou coisa rara aqui em casa. A cada dia que passa é mais gordura e gordura. Carne vermelha, churrasco todo domingo e salgadinhos.
Minha não tem ninguém obeso. Eu sou magro, mas como muita coisa com gordura.
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