Coma doces sem comprometer a dieta

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Se gosta de doces e não pretende comprometer a sua dieta, não se deixe enganar pelos alimentos diet ou light. O melhor é dar mais atenção à informação nutricional constante no rótulo das embalagens. Uma sobremesa que aparenta ter uma redução de açúcar, em contrapartida terá um aumento de gordura. O resultado final é que pode não haver uma alteração significativa em termos calóricos…

Para contornar a questão, muitas vezes, recorremos a uma gelatina. Há até dietas em que a gelatina é uma parte importante do regime alimentar diário, chegando mesmo a substituir a fruta durante um período de tempo.

Deixamos-lhe como sugestão algumas receitas de doces que poderão satisfazer o seu paladar, sem pôr em causa a sua linha no verão:

Veja também algumas das dicas que lhe deixamos para diminuir a ingestão diária de calorias sem comprometer o prazer de comer algo doce:

  • Substitua as versões diet ou light pelas magras, principalmente o leite, iogurtes, natas e leite condensado.
  • Troque o açúcar pelo adoçante.
  • Coma frutas ao natural, variando na apresentação para criar uma excelente sobremesa.
  • Leia bem os rótulos das embalagens para não exceder o seu limite calórico diário.
  • Faça gelatinas de diferentes formas, misturando sabores ou até usando natas ou leite condensado magro.

Alie o exercício físico diário a estas atitudes simples e verá que a sua dieta não ficará comprometida.

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