Uma das causas da obesidade é uma mutação genética que grande uma percentagem dos obesos sofre e que os leva a terem uma fome compulsiva e a preferirem alimentos muito calóricos. No entanto, convém não esquecer que o meio ambiente tem um papel relevante na manifestação deste factor determinante da obesidade. A título de exemplo, [...]
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Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite extra virgem 1 dente de alho 1 molho de coentros, salsa ou hortelã 1 pitada de sal 2 alhos franceses 2 courgettes água q.b. sumo de limão q.b. (opcional) Preparação: Ponha as courgettes e o alho francês, limpos e cortados, juntamente com o dente de alho numa panela [...]
Para fazer esta saudável e saborosa receita de atum grelhado aromatizado, para 4 pessoas, tem somente de seguir os passos aqui indicados. Ingredientes: 2 tomates maduros 4 postas de atum 8 azeitonas (verdes e pretas) 1 fio de azeite virgem extra 1 pitada de sal Alcaparras q.b. Tomilho, orégãos, manjericão q.b. Confecção: Salgue as [...]
Algumas dicas a ter em conta para uma alimentação saudável, rica e equilibrada: Coma mais sopa; Coma menos carnes vermelhas; prefira as carnes brancas, como por exemplo a carne de frango ou de peru; Coma mais peixe, preferencialmente os peixes azuis (o atum, a sardinha, a truta, o salmão, o arenque, a cavala, a enguia, entre outros); [...]
Antes de ser necessário fazer um tratamento da obesidade, deve-se fazer uma prevenção desta doença, que é uma das maiores epidemias do nosso século. Assim, para prevenir a obesidade e os seus riscos para a saúde, é necessário seguir um estilo de vida e hábitos alimentares saudáveis. Para as pessoas que já sofrem de excesso [...]