«A Minha Dieta», livro da autoria do Dr. José Maria Tallon

a minha dieta

O primeiro livro do Dr. José Maria Tallon, intitulado A minha dieta, foi lançado em fevereiro de 2010. Nele, o médico apresenta um plano de reeducação dos hábitos de vida e alimentação, delineado de forma a conseguir um emagrecimento sustentado e saudável.

O livro contém:

  • Informação completa sobre os melhores nutrientes e alimentos para seguir uma dieta;
  • Sugestões práticas para uma mudança efetiva dos hábitos alimentares;
  • Planos de alimentação;
  • Receitas agradáveis, nutritivas e saudáveis  para o dia-a-dia;
  • Sugestões de exercícios para tonificar o corpo;
  • Informação sobre tratamentos complementares;
  • Regras para a manutenção do peso.

Para que possa seguir uma dieta equilibrada e saudável, o livro A minha dieta contempla as seguintes secções:

  1. Conheça o seu corpo
  2. Plano de alimentação
  3. Plano de exercícios
  4. Plano de tratamentos
  5. Manutenção de resultados

No livro A Minha Dieta, o Dr. Tallon destaca casos de sucesso de pessoas famosas (contando com comentários de figuras públicas como Cinha Jardim, Maya, Serenella Andrade, entre outros), inclui comentários de médicos de diversas especialidades – radiologia, neurocirurgia, anestesia, ortopedia, medicina dentária – e anexa tabelas e gráficos que ajudam a um conhecimento dos fatores que originam as dificuldades em emagrecer, motivando os leitores a traçarem e cumprirem os seus objectivos de emagrecimento.

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