Saúde da Tiróide: hipertiroidismo e hipotiroidismo

Engordar ou emagrecer de repente, sem fazer qualquer modificação no regime alimentar ou nas tarefas diárias, são indícios que algo não funciona bem com a tiróide. Ler ... »

Propriedades nutricionais dos tremoços

Se gostar de “petiscar”, os tremoços são uma boa opção. Ao fazê-lo, estará a reduzir o consumo de calorias ao mesmo tempo que aumenta a ingestão de fibras. Ler ... »

Propriedades nutritivas e medicinais da alface

As alfaces são boas aliadas numa dieta de emagrecimento, dado que contêm uma boa fonte de fibra laxante, que aumenta a sensação de saciedade. Ler ... »

Sabia que a maçã ajuda a reduzir a ingestão de calorias?

A fruta deve ser ingerida antes das refeições e não depois. Frutas consistentes, como a maçã, enviam rapidamente uma mensagem de saciedade para o cérebro. Ler ... »

Alimentação e Saúde: alimentos que diminuem o colesterol

Conseguimos controlar o colesterol e zelar pela nossa saúde, fazendo pequenas adaptações no nosso regime alimentar, de modo a ter uma dieta equilibrada e saudável. Ler ... »

 

Arquivos Diários: Julho 31, 2018

Dicas para nunca deixar de tomar o café da manhã

Dicas para nunca deixar de tomar o café da manhã

Embora sabendo que é importante tomar o café da manhã todos os dias, de preferência em casa e dando resposta às necessidades nutricionais do organismo após uma noite em jejum, nem toda a gente o faz. Há quem se queixe de falta de tempo para comer antes de sair de casa e também quem diga que não come por não ter apetite.

Neste artigo deixamos algumas dicas para que não saia de casa sem tomar o café da manhã, expondo alguns truques que pode pôr em prática, caso se sinta com falta de tempo ou de apetite para comer. O grande segredo está em fazer da refeição da manhã um momento de prazer e convívio familiar, aproveitando estes breves momentos para começar bem o dia.

Dicas para quem diz que não tem tempo